生きるのが 楽しくなるように 毎日の生活をエンジョイすると共に 良い習慣を身につける事が 大切に思います。先ず出来ることから はじめていくと良いでしょう。
今 世間では メタポシンドロームや生活習慣病でお医者さんに通院されている方の多くは
毎日の悪い生活習慣から 病気になられている人が大半と思います。
生活の乱れや 食事のバランスの悪さ タバコ お酒の飲みすぎ 睡眠不足など色々あると思いますが、之にストレスも おおいに関係していると思います。
仕事柄 ストレスがたまり体を壊されている方も多いと思います。また人間関係や 揉め事
家庭での病人さんの看護や 家族や身内の不幸など・・・また子どもの教育や 受験や進学
色々とおこってきますが あまり神経質にならないように 取り越し苦労はされないようにして
考えても どうしようも出来ないこともありますので 「なるようになるさ」ぐらいに 気持ちを
大きくもたれることを お勧めいたします。基本はやはり毎日の食事が大切ですね。
「腹八分医者要らず」のことわざ道理でバランスよい内容であまり 脂肪の多いものや
味付けの濃いものは避けるべし。よくかんで自分の 必要カロリーに見合った食事の量が大切です。良い生活習慣を 継続するために 日記を書かれるといいでしょう。
食事の内容も 野菜をしっかり食べることです。次回も続きを書いていきます。
私の実践していることを 書いていきますので 参考になれば有り難いです。
