「食育」とよく言われていますが、体験してみて なるほどと感じましたので 参考になればと 書かせていただきます。
健康に感心のある私は 食事と運動には気をつけ心がけています。
以前から 玄米食が体にいいということは知っていましたが やはり面倒なのと 自分だけがするのにはとても手間がかかり あまり実行していなかったが 最近再チャレンジして食べるようになりますと とてもお通じもよく 快調な上 体が身軽に感じます。 「食べ物は 生きた
食材をいただくことが大切である。」とよく言われていますとおり
玄米を 水につけて暗いところにおいておりますとすと 小さな芽が出てきます。一般の白米は精米して 栄養分をぬかとして 捨てています
ので やはり玄米を 丸ごと食べるほうかよいのです。まずきずいたことはお通じが快調であると同時に 変な話ですが あまり弁のいやな臭いがない。いぜん健康の講演会で 医学博士の講師の方が 健康の人は便の臭いが 良い臭いだといわれていたのを 思い出した。
食べた内容にもよりますが 日本人はなるべく野菜や魚を多く取るように するほうが良いとの事です。体も身軽になったのは高い鉄棒に
つかまりぶら下がると 以前体重が多いときには腕の力が弱いので
7・8ぐらいしか「ぶら下がり」が出来なくすぐに下に足を下ろしてしまう状態でした。昨日久しぶりに 高鉄棒にぶら下がると 20も数えることが出来ましたのには とても嬉しくやはり「玄米の力」は大きいなあと 身をもって感じましたのでお勧めします。水の量を多くして 前の日からつけておくと 美味しく 黒ごま塩など掛けていただくと
とても美味しく良くかんでいただくのに わたしのよく49かんで！の
お茶碗でいただくと 健康にはかむこともよいなので 健康に役立ちます。出来ることからでもチャレンジしてください。最近スイミングと
歩く事を毎日1万歩以上実行しているのも プラスになっています。
ご自分の身長に合わせたカロリーの栄養が大切で 私の場合は身長
152.5で 1360カロリーでいいと思いますので 大体の目分量ながら
実行しているのも 良い影響になっています。ご参考までに
