最近の私の日課は 早めの夕食と歩いてスイミングに行き なにもかも忘れてただ どうしたら
うまく泳げるかと 一生懸命に 泳ぐことに集中して 何もかも忘れてただひたすらに 泳いだり ウオーキングや水中でのアクア体操をする事で 念願の インシュリンも朝晩していたのがしなくても血糖値が下がり 快調である。ここの所 体重も下がり その上毎朝の血糖が70前後と快調である。
もうインシュリンも全然せず 一ヶ月に1回の診察でも 先生にほめられている。
何とか健康管理とコントロールがうまくいき いい具合である。ココに来てやっと自分の健康管理が出来 毎日が楽しく嬉しいものである。 私の周りでは よく脳血栓や脳梗塞で倒れられたり脳梗塞で
入院されていた知り合いが昨日なくなられてお葬式でした。元気がとりえでよく働き頑張っておられたがとてもよく肥えておられ 奥さんが 何時もお医者さんへ行くように言われていたのですが ご本人は 医者嫌いで いかれなかったと聞く。昨年暮れ倒れ色々手当てされていたがその薬石立たず
66歳で 他界された。もう少し体のため過信せず 「転ばぬ先の杖で｣気をつけられていたらと 思うが あまりにも無茶と言うか自分の健康管理を おろそかにされていたように思います。
男の方にこういうケースが多く他でも 知人で今年の2月やはり倒れて半身不随になられ今も療養中の方がおられるが やはり 適切な 体重をクリアーしていない方に多く 食べすぎ運動不足や
お酒の飲みすぎや 偏った食事とタバコのすいすぎなど よく歩くことも大切ですね。自分の健康は
自分で管理する。 健康の三原則は 『運動』『バランスの良い食事』『休養』も大切です。
一つでもかけていると バランスが崩れてしまうと思います。 よく歩く人は風邪も引かないし脳も刺激されて「ボケ防止」となる。歩くと未知なる物に好奇心が生まれ感動したり季節の移る様子も発見 新しい感覚が脳に刺激を与え 老化の進行を防ぎ若々しくおられるように思います。
健康は自分で作るものよ
健やかに過ごせるほど有り難いことはない。今日は母親(96歳）が3ヶ月に1回 いろうのチューブ
を交換する日で 弟夫婦と私が 付き添いで行くが 病院は大勢の患者さんで何時もいっぱいである。昨年肺炎をこじらせ食事が 思うように進まず。点滴で栄養と薬を 注入するが思うように行かず、困ったもので これでは衰弱する一方と 先生から打ち明けられて 胃にパイプを入れる手術を
して流動物を入れるしかないと言われ処置することになりました。それまではよくおしゃべりもしていたのですが 手術後はもうしゃべれなくなり とても悲しいことになる。そんなことになるのであれば
しなかった方が良かったのかなと 思うがこればかりは してみて始めて解ったようなものである。
いまさら行っても始まらないが 何時も良く眠り 反応がいまいちで 目で追うしぐさだけでお見舞いに行っても精がなく 悲しい。やはり96歳と言う高齢で麻酔が強すぎたのではと思っても 後の祭りである。今わただ有料老人ホームでお世話になっているが お世話する人にすれば 何時もおとなしくしていてあまり面倒もかけていない状態であるが 身内のものにしては それは悲しいことである兄弟6人はみな健在で 時間を作りそれぞれ見舞っているようなことです。施設でも わめき大声を出して 皆に迷惑をかけているおじいさんや意地悪して皆に嫌われているおばあさんや 何時もめそめそないているおばあさんなどがおられるが それから比べればおとなしく しているので助かっているとかいわれるが･････。でも生きていてくれるだけで子供たちは 母に顔を見て慰められると言うか ほっとする。いくつになっても親と言うのは 有り難く 良くぞココまで長生きしてくれて感謝している。
今は どうか安らかな顔を 見に行く事が私の生がえと感謝である。この世にいるとゆうだけで
私は幸せである。あのつらい戦争を経験し食糧不足の時代 一生けんめいに育ててくれた恩は 何より尊い親心と深い愛情である。見舞いに行くとうっすら空けた目で追うってくれるのが嬉しく 手足をなでて会話してくるが ただただ眠っている母は何時も安らかであるのが嬉しい。母を見ていると自分の健康は自分で管理して 元気でいないといけないよ。と言っているようで母には沢山のことを教育され教えてもらい感謝とありがたみを深く感じ感謝しています。
を交換する日で 弟夫婦と私が 付き添いで行くが 病院は大勢の患者さんで何時もいっぱいである。昨年肺炎をこじらせ食事が 思うように進まず。点滴で栄養と薬を 注入するが思うように行かず、困ったもので これでは衰弱する一方と 先生から打ち明けられて 胃にパイプを入れる手術を
して流動物を入れるしかないと言われ処置することになりました。それまではよくおしゃべりもしていたのですが 手術後はもうしゃべれなくなり とても悲しいことになる。そんなことになるのであれば
しなかった方が良かったのかなと 思うがこればかりは してみて始めて解ったようなものである。
いまさら行っても始まらないが 何時も良く眠り 反応がいまいちで 目で追うしぐさだけでお見舞いに行っても精がなく 悲しい。やはり96歳と言う高齢で麻酔が強すぎたのではと思っても 後の祭りである。今わただ有料老人ホームでお世話になっているが お世話する人にすれば 何時もおとなしくしていてあまり面倒もかけていない状態であるが 身内のものにしては それは悲しいことである兄弟6人はみな健在で 時間を作りそれぞれ見舞っているようなことです。施設でも わめき大声を出して 皆に迷惑をかけているおじいさんや意地悪して皆に嫌われているおばあさんや 何時もめそめそないているおばあさんなどがおられるが それから比べればおとなしく しているので助かっているとかいわれるが･････。でも生きていてくれるだけで子供たちは 母に顔を見て慰められると言うか ほっとする。いくつになっても親と言うのは 有り難く 良くぞココまで長生きしてくれて感謝している。
今は どうか安らかな顔を 見に行く事が私の生がえと感謝である。この世にいるとゆうだけで
私は幸せである。あのつらい戦争を経験し食糧不足の時代 一生けんめいに育ててくれた恩は 何より尊い親心と深い愛情である。見舞いに行くとうっすら空けた目で追うってくれるのが嬉しく 手足をなでて会話してくるが ただただ眠っている母は何時も安らかであるのが嬉しい。母を見ていると自分の健康は自分で管理して 元気でいないといけないよ。と言っているようで母には沢山のことを教育され教えてもらい感謝とありがたみを深く感じ感謝しています。
テーマ:心と身体のケアを大切に！ - ジャンル:心と身体
何でもいいから継続していると 自然に身につくものですね。
芸は身を助けるの諺があるように 何でも一つくらいは 好きなことを継続していると 自然に身について 人より少し上手になりそれが自信と成り またそれを続けることによりより一層うまくなり
それが楽しみに変わるものですね。今世間で言われている『プロ』と言う人は大抵小さいときからその道を 一生懸命頑張り 継続されて 人よりうまくなられているかたがたが 多くその裏には 人並み以上に頑張られていますし 家族の誰かがともに協力と理解があり 常にバックアップされて支えておられるケースが大半ですね。親として早くからその才能を見つけられて 理解と協力と支援が
大きな花を咲かせてその成果が発揮されて活躍されているのが多いと思います。
何でも良いから一つでいいから秀でたものがあると それが自信につながり その人を大きくして
芸が身を助けることになるように思います。今からでも遅くないつもりで何かご自分の特技を伸ばすようにされたらどうでしょうか。私には何もないなど言わずに 好きなことからはじめられて それを継続しているうちに 人より少しはその道の事が明るく 物知りとなり詳しく 知識や技術が経験によりご自分の身につき 進歩し 人にも教えられるようになるのでそれが自信と成り より高度化するものです。人性遅いからと 諦めず 先ず 有言実行と善は急げで はじめてみては！
私の場合は かな槌で泳げなかった水泳を 70歳の誕生日に一大決心して 近くのスイミングに行くようになりました。この歳で?続けられるかとの 不安もありましたが何とか続いて今も夕食後そこまであえて歩いていき スイミングやアクア ウオーキングをしてお風呂に入り一日のしめっくくりとして
日課にしています。お陰で体調はよく健康管理にはもってこいです。まだまだ泳ぎは満足できるものではありませんが 人様から「随分上手になったね』昨日もほめられると 嬉しく今後も自分のために継続していきたく思いますし 何より気持ちよくストレス発散には一番で どうしたらうまくなれるかな？の自問自答で レッスンにも積極的に参加しています。もうすぐ2年たちます。来年もと会費も年払いいたし 休まないように頑張ります。やはり健康が一番で 何よりの財産ですね。
それが楽しみに変わるものですね。今世間で言われている『プロ』と言う人は大抵小さいときからその道を 一生懸命頑張り 継続されて 人よりうまくなられているかたがたが 多くその裏には 人並み以上に頑張られていますし 家族の誰かがともに協力と理解があり 常にバックアップされて支えておられるケースが大半ですね。親として早くからその才能を見つけられて 理解と協力と支援が
大きな花を咲かせてその成果が発揮されて活躍されているのが多いと思います。
何でも良いから一つでいいから秀でたものがあると それが自信につながり その人を大きくして
芸が身を助けることになるように思います。今からでも遅くないつもりで何かご自分の特技を伸ばすようにされたらどうでしょうか。私には何もないなど言わずに 好きなことからはじめられて それを継続しているうちに 人より少しはその道の事が明るく 物知りとなり詳しく 知識や技術が経験によりご自分の身につき 進歩し 人にも教えられるようになるのでそれが自信と成り より高度化するものです。人性遅いからと 諦めず 先ず 有言実行と善は急げで はじめてみては！
私の場合は かな槌で泳げなかった水泳を 70歳の誕生日に一大決心して 近くのスイミングに行くようになりました。この歳で?続けられるかとの 不安もありましたが何とか続いて今も夕食後そこまであえて歩いていき スイミングやアクア ウオーキングをしてお風呂に入り一日のしめっくくりとして
日課にしています。お陰で体調はよく健康管理にはもってこいです。まだまだ泳ぎは満足できるものではありませんが 人様から「随分上手になったね』昨日もほめられると 嬉しく今後も自分のために継続していきたく思いますし 何より気持ちよくストレス発散には一番で どうしたらうまくなれるかな？の自問自答で レッスンにも積極的に参加しています。もうすぐ2年たちます。来年もと会費も年払いいたし 休まないように頑張ります。やはり健康が一番で 何よりの財産ですね。
初ひ孫誕生!幸せいっぱい。
予定日より3日遅れで ひ孫誕生には 心配をよそに 「初産にしてはとても上手に 生まれましたよ」と 言う看護師さんのお褒めの言葉どうりに とてもかわいい男の子 2730グラムの名前のとうり赤い顔した 目鼻立ちもはっきりし 手足も長い子で 皆思わず「かわいい！」と 声をかけるほどの子で さすが『赤ちゃん』だなあと 思いました。
親ばか ばば馬鹿?涙が自然に出てきてこの感動は 言葉にはいえない 大きな何にもたとえようのない喜びである。お陰様でおっぱいも出て はや もう口でおっぱいを探すしぐさは おませなかんじ。いくら見ていても あかないかわいい表情は 天使のようである。
手も昔の赤ちゃんのようには グーしてなく広げているので じゅうぶん 成長して生まれた感じである。私が4人の子供を出産した同じ中津の再生会病院で出産いたしました。昔と違いすっかり新しく整備され最新式の美しい病院に 改装されて 昔の面影は 中央の玄関のドーム型の屋根がのとしてあるぐらいで とても近代的に 改築されて美しい病院になっていて寒心いたしました。
売店や食堂も 何だかﾎﾃﾙのようなので 時代の流れを感じました。あれから もう早いもので
初孫でおばあちゃんになった娘がもう51歳なので 早52年前の事になりますが 私の始めてのココでの出産のことは今でも鮮明に覚えています。 五体満足にこの世に生を受け 皆に祝福されて本当にこんな嬉しいことはありません。名前を『廉』となずけ 『れん』と呼ぶ。孫たち夫婦が考え 今の名前は 随分 ハイカラと言うかしゃれた名前と関心いたしました。幸せを実感した 長い長い 一日でした。これで一安心 やれやれで 自然にお顔がほころび 幸せな記念すべき一日でした。
親ばか ばば馬鹿?涙が自然に出てきてこの感動は 言葉にはいえない 大きな何にもたとえようのない喜びである。お陰様でおっぱいも出て はや もう口でおっぱいを探すしぐさは おませなかんじ。いくら見ていても あかないかわいい表情は 天使のようである。
手も昔の赤ちゃんのようには グーしてなく広げているので じゅうぶん 成長して生まれた感じである。私が4人の子供を出産した同じ中津の再生会病院で出産いたしました。昔と違いすっかり新しく整備され最新式の美しい病院に 改装されて 昔の面影は 中央の玄関のドーム型の屋根がのとしてあるぐらいで とても近代的に 改築されて美しい病院になっていて寒心いたしました。
売店や食堂も 何だかﾎﾃﾙのようなので 時代の流れを感じました。あれから もう早いもので
初孫でおばあちゃんになった娘がもう51歳なので 早52年前の事になりますが 私の始めてのココでの出産のことは今でも鮮明に覚えています。 五体満足にこの世に生を受け 皆に祝福されて本当にこんな嬉しいことはありません。名前を『廉』となずけ 『れん』と呼ぶ。孫たち夫婦が考え 今の名前は 随分 ハイカラと言うかしゃれた名前と関心いたしました。幸せを実感した 長い長い 一日でした。これで一安心 やれやれで 自然にお顔がほころび 幸せな記念すべき一日でした。
何でも良いから 楽しみを持とう。
何でも良いから 楽しみを持とう!その楽しみが 喜びにつながり 毎日が目的を持って楽しく過ごせるのではないでしょうか。自分にあった楽しみは小さなことでも 実行する事が大切で 楽しみを通じて 友達も増えて 世の中が明るくなれるのではないでしょうか。先ず身近な小さな事柄からでもいいのです。 それをしていると没頭しあまりいやなことも考えず 「どうしたら上手に出来るかしら？」
「どうしたら美味しく食べれるかな？」「どうしたら早くできるかしら?」「どうしたら簡単に手早く出来るかな」 難しく思われている「どうしたら美しくなるかな」「もっと体重が落とせてスマートになれるかな」「健康管理でもっと数値を良い数値にしたい」等も楽しんで目標に向かって記録しデーターをノートに記録することで 励みになってこれが楽しみに変わるようにすると 随分変わってくるものです。
しかしこれは自分の生活の 欠点を改めて軌道修正することで 明らかに良い方向に変わるものですよ。お医者さんばかり頼っていてはだめでご自身の意識を改善することで変化も現れして 次第に楽しみに変化するし なんといつても喜びと 自信につながりますよ。人性なんといつても一度きり
やり直しで もどれないものです。気ずいた時から 良いことは はじめよう 一日だって無駄な時間は もったいないですよ。大切に精一杯に 明るく元気で たのしくいきたいものですね。
私の場合は 朝起きたら すぐ血圧を測り 血糖を測定 入浴し体重をはかり昨日の一日の万歩計の数字を見て すべて記録するようにしています。 その数値を見て反省することがあれば極力 改めるように努力するよう 食べ物は1日大体1370カロリーから1500カロリーぐらいに押さえ 食べ物はなんでも数多く少しずつ食べる。タバコは すわない お酒は何かお付き合いがあれば少々たしなむ程度であるが 本当は随分飲んでもなんともない体質であるが 健康のために慎んでいるので あまりほしいとも思わない。睡眠は 平均6時間 昼寝はしない。床に就くとすぐに寝込めるので 朝の目覚めはよく 快調！これもストレスと過労で糖尿病になり 健康管理の大切さと スイミングのお陰と
日々継続し 健康維持につとめています。 ご参考になれば幸いです。 健康一番なので・・・。
もう一つ 大切なのは 「なるようになるさ」であまりくよくよしないことですね。 杉本和代
「どうしたら美味しく食べれるかな？」「どうしたら早くできるかしら?」「どうしたら簡単に手早く出来るかな」 難しく思われている「どうしたら美しくなるかな」「もっと体重が落とせてスマートになれるかな」「健康管理でもっと数値を良い数値にしたい」等も楽しんで目標に向かって記録しデーターをノートに記録することで 励みになってこれが楽しみに変わるようにすると 随分変わってくるものです。
しかしこれは自分の生活の 欠点を改めて軌道修正することで 明らかに良い方向に変わるものですよ。お医者さんばかり頼っていてはだめでご自身の意識を改善することで変化も現れして 次第に楽しみに変化するし なんといつても喜びと 自信につながりますよ。人性なんといつても一度きり
やり直しで もどれないものです。気ずいた時から 良いことは はじめよう 一日だって無駄な時間は もったいないですよ。大切に精一杯に 明るく元気で たのしくいきたいものですね。
私の場合は 朝起きたら すぐ血圧を測り 血糖を測定 入浴し体重をはかり昨日の一日の万歩計の数字を見て すべて記録するようにしています。 その数値を見て反省することがあれば極力 改めるように努力するよう 食べ物は1日大体1370カロリーから1500カロリーぐらいに押さえ 食べ物はなんでも数多く少しずつ食べる。タバコは すわない お酒は何かお付き合いがあれば少々たしなむ程度であるが 本当は随分飲んでもなんともない体質であるが 健康のために慎んでいるので あまりほしいとも思わない。睡眠は 平均6時間 昼寝はしない。床に就くとすぐに寝込めるので 朝の目覚めはよく 快調！これもストレスと過労で糖尿病になり 健康管理の大切さと スイミングのお陰と
日々継続し 健康維持につとめています。 ご参考になれば幸いです。 健康一番なので・・・。
もう一つ 大切なのは 「なるようになるさ」であまりくよくよしないことですね。 杉本和代
